DK女子健身笔记:体适能完全手册

  • 作者: 凯莉·汤普森
  • 出版时间:2010年11月
  • ISBN:9787534996924
  • 出版社: 河南科学技术出版社

  • DK女子健身笔记:体适能完全手册
    重磅推荐 【产品特色】


    【编辑推荐】

    内容全面,适合不同需求的女性;从装备等基础知识到分步骤详解,语言简练、表达清晰;图片精美,印刷精良。


    【内容简介】

    本书是作者15年私人健身教练的经验总结,尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书*的特点是提供了广泛的运动形式,并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身,包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解,插图精美。本书还提供了大量的定制运动,时长10~60分钟不等,可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动分为低强度、中等强度和高强度进行介绍,满足不同水平的锻炼者需求。


    【作者简介】

    凯莉·汤普森是一位自由作家兼编辑,对所有与健康和健身相关的事物都有着特别的热情。在舞蹈中取得牛津蓝之后,她又获得YMCA认证的健身教练资格,并在伦敦不同的场地教授课程。她是一位瑜伽、舞蹈、步行和呼拉圈的爱好者,她相信寻找并坚持自己喜欢的事情能够保持健康,她出版过许多书籍,内容涵盖了瑜伽、按摩、跳舞、冥想、呼吸,等各个方面。她目前居住在伦敦,并且很幸运能前往世界一些领先的健康和健身地区观光游览。


    【目录】


    【前言】


    【书摘与插画】



    【书评摘录】

    下载地址: 为支持正版打击盗版,本站下架所有电子书。

    深度阅读

    • 您也可以注册成为的作者,发表您的原创作品、分享您身边的好书!