小胖子减肥大作战-儿童快速减肥指南

出版时间:2010年10月  出版社:天津科学技术出版社  作者:(韩)南京惠  ISBN:9787530853955  页码:
小胖子减肥大作战-儿童快速减肥指南
【编辑推荐】
个子长高身体好,拥有全班*好的身材!选选看,我是不是也需要减肥呢?
  1、新推出的零食,我一定要买来尝尝。
  2、看到别人在吃零食,我一定要上去要一点吃。
  3、即使吃饱了,看到好吃的东西,也会吃到肚子鼓起来。
  4、*喜欢可乐,不喜欢橙汁!
  5、在休息时间狼吞虎咽地吃便当,味道*好了!
  6、喜欢方便面和速食咖喱饭。
  7、经常睡懒觉忘了吃早餐。
  8、不管什么时候,只要肚子饿了就吃东西。
  9、睡觉前如果不吃什么东西,就无法睡着。
  10、看电视或看漫画的时候总是要拿上一袋零食。
  11、趴在地板上看电视更有乐趣。
  12、体育课做操的时候,总是凑合了事。
  13、回家或去上补习班的路上,一边走一边吃东西,感觉味道更香。
  14、一开始玩电脑游戏,一两个小时根本不算什么。
  15、有电梯为什么还要爬楼梯?
  选择4个以上选项 你可以轻松地阅读本书!
  选择8个以上选项 你一定要认真阅读本书!
  减肥其实很简单,让我们一起大喊:“我要减肥!!”
【作者简介】
南京惠,毕业于庆熙大学生活科学学院食品营养专业,并在庆熙大学研究生院获得临床营养学硕士、博士学位。自1992年开始,担任京民大学食品营养专业教授。2001年创办了韩国第一个减肥信息专业。曾赴美国哈佛儿童医院肥胖诊所、及美国圣卢克罗斯福医院体重勘测中心进行研修。还
【目录】
1、一起检测一下我是否肥胖!
 妈妈,我胖了吗?
 过去很少有肥胖的孩子
 赘肉是如何长出来的?
 找出长赘肉的根源!
 准备活动也好辛苦!
 长胖了有哪些害处?
 怎样做才能减肥呢?
 想要减掉赘肉,一定要这样做!
2、用好吃的食物进行健康的减肥!
 只吃喜欢的食物就会长胖吗
 什么是营养?
 既不长肉又健康的食物
 长胖的食物VS能减肥的食物
 要减肥就要饿肚子吗?
 苗条的料理王
3、通过有趣的运动,拥有班上最好的身材!
 做运动就不会长胖吗?
 用适合我的运动计划挑战成功的减肥!
 有助于减肥的运动
 伸展运动让你轻松变苗条
 这么累的运动也要每天都做吗?
 不同部位的瘦身体操
4、快乐的生活习惯让你不知不觉变苗条
 改变生活习惯才能减掉赘肉!
 习惯是重中之重
 写饮食日记和运动日记,看到明显的减肥效果
 每天进行的呼吸减肥法
 正确的态度也能帮助减肥
 既有个性又显苗条的穿衣方法
 一个人受苦真委屈!
 一起做才更有趣的瘦身操
5、父母的忽视会导致孩子的肥胖
 儿童减肥是父母的责任
 有关减肥必须知道的10件事
 制作美味的减肥饮食
 让孩子变苗条的瑜伽
 让孩子变苗条的指压法
附录:改变想法的海报!
【内容简介】
随着人们生活水平的提高,肥胖的孩子越来越多,儿童减肥也日益成为人们关注的话题,本书就是针对这一问题为小朋友介绍了正确的减肥方法。本书适合那些已经变得肥胖的孩子,或者体重超标很有可能变得肥胖的孩子,以及想要健康减肥的孩子。此外,书中还配上了色彩鲜艳、生动有趣的图画,相信小朋友们的减肥之旅一定会是快快乐乐的。
【书摘与插画】






【书评摘录】
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