运动恢复

  • 作者: 克里斯托弗.豪斯沃斯
  • 出版时间:2019年11月
  • ISBN:9787500956396
  • 出版社: 人民体育出版社

  • 运动恢复
    【产品特色】

    本书汇集运动恢复领域的*科研成果,并由世界*训练机构中相关专家总结了为高水平运动员进行运动恢复的实战经验,有助于体育科研人员、教练员、运动员、相关专业学生、体能教练,运动防护师、物理治疗师等专业人员了解*的运动恢复知识和技术,更好的实现预防运动损伤和促进机体恢复的目标。


    【编辑推荐】

    当今竞技体育的竞争日趋激烈,高水平运动员的训练负荷在不断挑战人体极限,运动训练的科学性和恢复手段的有效性是提高运动成绩的关键,及时、高效恢复手段的研究和应用越来越受到国际体育科技界的关注和重视。


    【内容简介】

    本书主要内容由四部分组成:疲劳与恢复的理论基础、训练周期与恢复、促进恢复的方法手段、恢复的特殊问题。介绍了当今前沿的运动恢复技术和手段,以加快运动员机体恢复、提高训练效率和促进竞技能力提高为主要目标。


    【目录】

    *部分 疲劳与恢复的理论基础

    第1章 运动训练的生理学基础

    第2章 过度训练综合征

    第二部分 周期训练与恢复管理

    第3章 过度训练的预防

    第4章 主动恢复

    第5章 恢复与心理

    第三部分 促进恢复的方法和手段

    第6章 拉伸

    第7章 补充水分

    第8章 营养

    第9章 睡眠

    第10章 按摩与物理治疗

    第11章 压力服

    第12章 局部冷疗和热疗

    第13章 全身性冷疗和热疗

    第14章 水疗

    第四部分 恢复的特殊议题

    第15章 恢复的性别差异

    第16章 环境温度和气候对恢复的影响

    第17章 高原训练与恢复



    【书评摘录】
    发表评论:
    本书汇集运动恢复领域的最新科研成果,并由世界顶级训练机构中相关专家总结了为高水平运动员进行运动恢复的实战经验,有助于体育科研人员、教练员、运动员、相关专业学生、体能教练,运动防护师、物理治疗师等专业人员了解最新的运动恢复知识和技术,更好的实现预防运动损伤和促进机体恢复的目标。
    发表评论:
    好书,学习!
    卡恩啦啦啦不660979发表评论:
    挺好挺好的

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