休闲运动类电子书

  • 图书标题
  • 阅读
  • 日期
  • 121
    2020-06-06
  • 普拉提基础重磅推荐【产品特色】【编辑推荐】①讲解透彻,文字通俗易懂,零基础也可以看懂。
    ②每个动作都有分解讲解和配图,便于理解。
    ③针对不同程度的锻炼者有增加难度和降低难度的动作说明。
    ④有关键点提示和不正确动作示意,避免出现不正确的动作,发生运动损伤。
    ⑤垫上动作连续性强,上一个动作结束会有接下来体式如何转变以连接下一个动作,不仅适合居家锻炼,也适合教练串联体式。
    ⑥五分钟锻炼适合办公室人员工间练习,只需要一把椅子或者一面墙即可。
    ⑦全彩印刷,品质优良。【内容简介】普拉提是一项不需要很大场地、器械的运动。它的创始...[浏览全文]

  • 119
    2020-06-06
  • DK女子健身笔记:体适能完全手册重磅推荐【产品特色】【编辑推荐】内容全面,适合不同需求的女性;从装备等基础知识到分步骤详解,语言简练、表达清晰;图片精美,印刷精良。【内容简介】本书是作者15年私人健身教练的经验总结,尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书*的特点是提供了广泛的运动形式,并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身,包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解,...[浏览全文]

  • 131
    2020-05-29
  • 来自钓鱼高手的秘诀【内容简介】本书分七篇,具体各篇如下:知鱼篇,介绍鱼的生活习性、吃钩漂相、观鱼星辨鱼种等内容;鱼饵篇,介绍鱼饵和诱饵的种类、配制方法和使用技术;钓具篇,介绍手竿钓的主要钓具、辅助钓具和必备用品;海竿钓法篇,介绍海竿钓具、用饵和施钓技巧;垂钓诀窍篇,介绍钓场钓点选择、打窝和遛鱼技巧、各种钓法技术要领等;对象鱼垂钓篇,介绍近30种鱼(包括虾、鳖)的有针对性钓技和秘诀;路亚钓法篇,介绍路亚(拟饵)的种类、使用方法和施钓技巧。 【作者简介】主编沈凡,资深钓鱼爱好者,中国戏剧家协会会员,河南戏剧家协会理事。对各种钓...[浏览全文]

  • 222
    2020-03-23
  • 定向越野【内容】本书系统、全面地介绍了定向越野的相关知识,主要内容包括:什么是定向越野、定向越野的物质条件、地图的识别、现地使用地图与指北针、定向越野比赛的技能、参加定向越野比赛、组织定向越野比赛、线路设计的要求与依据、定向越野地图的制作。 本书内容全面,实例丰富,既可供定向越野爱好者使用,也可作为普通高等学校和职业院校公共体育课的教材。【目录】序第1章 什么是定向越野1.1 定向运动的出现/ 1.2 五彩缤纷的定向运动世界/ 1.3 定向运动在我国的开始/ 第2章 定向越野的物质条件2.1 个人需要的装备/...[浏览全文]

  • 268
    2020-02-22
  • 运动恢复【产品特色】本书汇集运动恢复领域的*科研成果,并由世界*训练机构中相关专家总结了为高水平运动员进行运动恢复的实战经验,有助于体育科研人员、教练员、运动员、相关专业学生、体能教练,运动防护师、物理治疗师等专业人员了解*的运动恢复知识和技术,更好的实现预防运动损伤和促进机体恢复的目标。【编辑推荐】当今竞技体育的竞争日趋激烈,高水平运动员的训练负荷在不断挑战人体极限,运动训练的科学性和恢复手段的有效性是提高运动成绩的关键,及时、高效恢复手段的研究和应用越来越受到国际体育科技界的关注和重视。【内容简介】本书主要内...[浏览全文]

  • 253
    2020-02-02
  • 运动与健康——自我健康管理的运动方案【产品特色】【编辑推荐】 运动对人体身心健康具有积极有效的促进作用,但适合的运动锻炼才是有益于身心健康的。所以了解运动与健康的关系、不同运动项目的特点和目的,选择科学的运动方法和实施方案,根据自身实际情况进行有目的、有计划、科学合理的锻炼,辅以营养配合,注意运动安全,全面提升运动能力和健康水平。 书中在介绍运动与健康相互关系的基础上,详细介绍了提升各项身体素质的训练方法和指导,并针对常见的具体问题给出系统的运动方案,可以指导大家践行科学运动,综合提高健康水平,让身体保持在良好状态。【内容简介】...[浏览全文]

  • 303
    2020-02-02
  • 肥胖代码 减肥的秘密【编辑推荐】本书*的特点在于试图解决减肥反弹问题(通过调整胰岛素水平和新陈代谢),这也是关注减肥的人群*的困惑。其次,书中提供了一套简单易行的操作方法,有利于养成良好的生活习惯,有效控制体重。本书原著为Amazon畅销书,减肥类排名第9名,已授权英国、德国、波兰、西班牙、瑞典、罗马尼亚等国家和地区出版。【内容简介】肥胖是现代社会的一大流行现象,许多人深受其困扰。然而令人困惑的是,无论你付出多大努力,减去的体重总是失而复得。那么,这是因为你的遗传基因不够好,还是因为你的生活不够自律,或者你所采用的方法不够科...[浏览全文]

  • 181
    2020-01-30
  • 跑步运动解剖学 第2版【编辑推荐】《跑步运动训练系统》*版本,跑步运动原理、肌肉训练、运动损伤的预防、运动装备全面解析。 美国海军陆战队全球跑步项目首席教练、《跑者世界》医疗顾问及多项**体育赛事医疗主管联合创作 悉尼奥运会冠军 王丽萍 2018马拉松年度人物 汪涌 世界大学生运动会半程马拉松冠军 赵冉 诚意推荐 ●100余幅全彩专业人体解剖图:深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的基本原理。 ●分步骤描述和讲解训练动作:加强人体运动机能的70个肌肉动作练习,每个练习都配有清晰分步描述和讲解,并附有解剖彩图,突...[浏览全文]

  • 265
    2020-01-28
  • 农民健身手册【内容简介】本书共四章叙述,内容如下:*章,开展农民健身的目的意义;第二章,科学健身的方法和项目介绍;第三章,健身活动注意事项;第四章,趣味健身项目介绍。适合新型职业农民和从事相关职业的人员阅读参考。通俗易懂。 【书评摘录】...[浏览全文]

  • 280
    2019-12-02
  • 实用钓鱼词典【内容简介】《实用钓鱼词典》是一本有关休闲钓鱼的综合性工具书。全书分基本知识与技术、可钓鱼类、渔具及其使用、鱼饵、养殖与垂钓、气象水文与垂钓、钓鱼文化、竞赛与规则、以及附录九部分。全书共有词目1500余条,各类示意图近200幅。作者王长工具有深厚的理论知识和丰富的实践经验,已出版有关钓鱼专著多部。对于目前快速发展的休闲钓鱼活动与产业,本书词目丰富,释义简明,图示准确,具有较强的实用性。【目录】
    凡例
    分类词目表
    正文
    附录一 中国钓鱼协会章程
    附录二 中国钓鱼比赛组织办法
    附录三 钓鱼比赛裁判法
    附...[浏览全文]

  • 229
    2019-10-27
  • 飞翔吧少年 零基础滑板技巧全书 修订版【产品特色】【编辑推荐】
    591幅滑板专门学校教师的连续动作照片 全面图解基本滑行、双脚带板跳起、碾磨滑等初中级滑板技巧 专业教练及运动员示范标准动作 站姿·持板·滑行·倒滑·带板跳起·倒板·碾磨滑 多角度、多步骤,超细致解读,实现从入门到精通 滑板选择方法·滑板维护与问题处理·场地设施·基础与进阶技术 ·首先掌握基本技巧,然后循序渐进进行练习。 ·牢记...[浏览全文]

  • 214
    2019-10-22
  • 骑行笔记【内容简介】《骑行笔记:专注科学骑行,拥抱健康人生》是为准备开始骑行或者想提高骑行成绩的人群而写。无论你是想提升骑行机巧还是提高比赛成绩,本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。第·一部分讲述骑行装备、合理安排时间等。第·二部分概述骑行技巧与策略,比如阴雨天气骑行、刮风天气骑行、转弯、下坡等。第三部分讲述训练模式,包括热身、冷身、抗阻训练等。第四部分讲述交叉训练,比如核心训练,以及针对不同水平骑行者的训练计划。第五部分讲述饮食营养,为骑行提供必·要的营养基础。...[浏览全文]

  • 299
    2019-10-01
  • 泡沫轴训练指南【产品特色】【编辑推荐】
    多名奥运会金牌运动员的体能教练 闫琪 北京体育大学运动医学与康复学院副教授 黄鹏 成都体育学院运动康复系副教授,ACSM—EPC 汪敏加 联袂推荐 明确泡沫轴训练的优势与注意事项 了解泡沫轴训练的原则与计划制定方法 259幅真人示范图 50个拉伸、力量与康复训练动作 15套针对性训练方案 有效放松肌肉、缓解疼痛、促进损伤预防与康复、提升运动表现
    【内容简介】
    本书首先介绍了泡沫轴的作用原理和选择方法,并讲解了设计泡沫轴训练方案的方法。接着,本书提供了针对不同运动专项、...[浏览全文]

  • 256
    2019-09-29
  • 钓鱼妙法【内容简介】本书从“钓鱼者必须了解鱼”“配制鱼饵”“选用钓具”“各种钓鱼妙法”“海竿钓鱼妙法”“筏竿钓鱼技法”“几种常见鱼的钓法”等几个方面,全面详细地介绍了钓鱼这一室外体育活动的各种技法。全书内容精练、针对性强、文笔流畅、条目清晰,书中介绍的许多妙法颇具独特之处,较为实用,是钓鱼爱好者不可多得的一本参考类用书。【目录】
    *章 钓鱼者必须了...[浏览全文]

  • 271
    2019-09-24
  • 全民健康操【编辑推荐】通过运动焕发人体生理部位机能,提高人体部位功能状态,增强人体健康素质,是人体科学的社会任务,也是新时代推进健康中国增强全民健身健康素质的理论基础。刘海山先生经过20年精心研究和实践探索,总结创编的《颈腰腿关节操100套》、《腿保健单腿操150套》健身方法,是实践开发钱学森创立第四医学——人体功能医学理论的应用成果,是对人体功能医学理论的创新发展,具有重要的学术价值和应用价值。【内容简介】介绍人体腿部骨骼、关节、肌肉科普知识腿部膝关节、髋关节、踝关节六套操内容与动作腿部肌...[浏览全文]

  • 177
    2019-09-19
  • 国外运动训练科学译丛:运动员的时钟——生物学和时间因素如何影响运动员表现重磅推荐【书评摘录】...[浏览全文]

  • 197
    2019-09-19
  • 跑步上瘾重磅推荐【编辑推荐】因为跑步,令我的情感比以前更为丰富;更因为跑步,我认识许多志同道合的朋友,通过了解他们的人生故事,使我的阅历愈来愈有味道。尤其看见身体或精神有障碍的跑友不断透过跑步见证人生的正能量,令我看见生命的曙光,更让我想用笔杆,扶起那些想放弃自己生命的人!【内容简介】“跑步是我的生活,也是我的人生。”郑素素通过亲身经历,分享她如何由一个酒精上瘾的某品牌的市场营销人员减掉20磅,跑进健康人生。本书作者分享如何通过长跑,发现自己内心的恐惧,从而克服心理障碍,挑战自己,突破底线...[浏览全文]

  • 193
    2019-09-19
  • 零基础学魔术 傅强的32个社交魔术图解 视频学习版重磅推荐【产品特色】【编辑推荐】国际魔术师协会会员,拥有十多年表演经验的魔术师专傅强业编写
    零基础入门,快速提升魔术表演实力
    300余幅高清连拍图连贯展示
    64段免费在线教学视频
    全面解读魔术道具、表演步骤与核心秘密
    快速提升在社交、职场、聚会中的个人魅力【内容简介】魔术是一种神秘而有趣的表演艺术,可以帮助人们提高观察力和推理力。本书是作者傅强为魔术爱好者设计的入门图书。全书采用高清图解的形式,一步一步地展现了32个趣味魔术的表演过程,揭秘了魔术的核心秘密,并提供了对应的知识小贴士。书中的魔术适用于各种场...[浏览全文]

  • 121
    2019-09-19
  • 跑步笔记重磅推荐【产品特色】【编辑推荐】媒体人 白岩松
    《跑者世界》创刊总编辑 张路平
    作序推荐
    万科企业股份有限公司监事会主席 解 冻
    咪咕公司首席运营官 颜忠伟
    可口可乐大中华及韩国区采购总监 张立龙
    蓝鼎餐饮管理股份有限公司董事长 郑 丹
    vivo媒介中心高级经理 赵东辉
    VBROS高端运动健康品牌创始人 刘 佳
    鼎力推荐
    《跑者世界》专栏作家倾力打造
    从如何鼓励自己开始跑步,到监督自己坚持跑步,再到享受跑步并带动身边的人加入跑步;从开始跑步的注意事项,到跑步中的技巧方法,再到如何成功地站在马拉松的跑...[浏览全文]

  • 70
    2019-09-19
  • 教练“好好说话”:晋级优秀健身教练365条指引重磅推荐【书评摘录】...[浏览全文]

  • 81
    2019-09-19
  • 健步走(老年人科学健身指导丛书)重磅推荐【书评摘录】...[浏览全文]

  • 75
    2019-09-19
  • 家庭健身训练图解重磅推荐【产品特色】【编辑推荐】从健身基础知识、肌肉训练、肌肉放松、健身计划,到饮食搭配,一本搞定!
    9种健身小器械详细指导,在家也能轻松锻炼
    涵盖BOSU球?瑞士球?弹力带?TRX悬挂带?健腹轮?哑铃?筋膜球·花生球?泡沫轴
    690余幅高清图,分步骤详解针对7大身体部位的180个动作练习
    19套训练计划从入门到进阶
    教你在家高效燃脂瘦身、增肌塑形
    打造更苗条、更性感、更健康的身体
    随书赠送
    9个训练视频【内容简介】对于所有没有时间去健身房锻炼的人来说,本书将是一本不可或缺的健身指南!《家...[浏览全文]

  • 59
    2019-09-19
  • 攀岩运动--机遇与挑战【目录】高校攀岩运动 我国高校攀岩项目现状及发展策略探索 对我国高校攀岩运动现状与发展的对策研究 湖北省高校攀岩运动的发展现状及对策研究 大学生攀岩课程教学实践研究——以中国地质大学(武汉)为.例 攀岩运动在高校体育教学中的重要作用研究攀岩与教育 攀岩运动的教育功能新探析 攀岩运动对现代高校学生的智力和心理影响的研究 攀岩运动与教育取向攀岩休闲事业与社会发展 我国攀岩项目特征与展望 攀岩技术训练与提升 攀岩运动基本技术要点及训练方法分析 高校攀岩运动员不同训练方法效果的实验研究 速度攀岩运动员快速力量训练...[浏览全文]

  • 70
    2019-09-19
  • 形体训练【编辑推荐】究纬痰难?白苣勘晔且孕翁逖盗房纬痰男灾识ㄎ晃?谰荩?ü?翁褰萄Ъ案髦稚??男翁逭故臼导?疃??し⒀???暗男巳ぃ?嘌????贰⒘己玫纳硖遄颂??私夂驼莆招翁逖盗返幕?≈?逗突?炯寄埽??晌拿鞯男形?肮吆蜕?罘绞剑?弑噶己玫囊帐跛匮?徒】档纳竺廊の叮?锏脚嘌?咚刂嗜瞬诺幕?疽?蟆【目录】第一章 形体训练基础理论 第一节 形体训练的基本理论知识 第二节 形体美学的基础知识 第三节 形体训练中生理解剖学知识第二章 基本形体训练 第一节 形体基本素质训练 第二节 坐姿训练 第...[浏览全文]

  • 83
    2019-09-18
  • 柔力球入门与提高(王宏)【目录】第一章 柔力球运动概况 第一节 柔力球运动的起源与技术特点 第二节 柔力球运动的发展第二章 柔力球运动场地、器材及装备 第一节 柔力球运动场地和器材 第二节 柔力球运动装备第三章 柔力球的基本技术 第一节 握拍法、基本站位与发球 第二节 原地体前平弧球 第三节 原地体侧球 第四节 原地体侧转身球 第五节 原地水平球 第六节 水平转身球第四章 柔力球运动的基本战术与运用原则 第一节 柔力球运动的基本战术 第二节 柔力球运动战术运用的基本原则第五章 柔力球运动的辅助训练及表演套...[浏览全文]

延伸阅读

  • 您也可以注册成为美文阅读网的作者,发表您的原创作品、分享您的心情!